4 важных упражнения, чтобы не стать немощным в старости
Добавление всего четырех упражнений в вашу фитнес-программу в среднем возрасте предотвратит потерю мышечной массы и сохранит силу.

Добавление всего четырех упражнений в вашу фитнес-программу в среднем возрасте предотвратит потерю мышечной массы и сохранит силу.
Даже самый опытный специалист не сможет разобраться, что с вами не так, если вы помешаете ему это сделать.
Как получить максимум пользы от добавок с креатином.
Мы привыкли делить людей на два лагеря — интровертов и экстравертов. Но, как оказалось, между ними существует еще один.
Такие трюки выполняют только профессионалы! В домашних условиях не повторять.
Разбираемся с модными «чудо-добавками», обещающими памп, увеличение силовых показателей и долгую счастливую жизнь.
Оказывается, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, не нужно часами умирать на беговой дорожке.
3 сентября стартует самая известная книжная ярмарка, и мы расскажем о пяти причинах, почему ее стоит посетить.
Ученые обнаружили удивительную связь между длиной большого пальца и размером мозга.
Старение кажется неизбежным: седеют виски, прибавляется вес, снижается энергия, падает тестостерон. Одни мужчины считают, что отменить естественные процессы невозможно. Другие скупают спортивные машины, заводят романы с молодыми девушками и уходят в экстремальный спорт.
Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону, весь день ловите себя на бессмысленном скроллинге соцсетей, а ночью тайком запускаете очередную игру. Знакомо? Тогда, возможно, вы столкнулись с одной из самых коварных эпидемий XXI века — нехимической зависимостью.
Заниматься спортом можно в любом возрасте, но скорость роста мышц зависит от множества факторов: телосложения, генетики, гормонов и обмена веществ.
Что это — временное помутнение погодного «рассудка» или маркеры колоссальных изменений климата всей планеты?
Пришел важный и любимый праздник православных — Яблочный Спас. MAXIM заготовил воз душевных и светлых поздравлений для всех ваших близких и родных. А также объясняем, что следует сделать в этот день, а чего нельзя ни в коем случае.
Люди раз за разом повторяют одни и те же ошибки, которые постепенно подтачивают даже самые крепкие союзы.
Сегодня важный для православных праздник — Медовый Спас! MAXIM припас для вас огромный ворох душевных пожеланий, чтобы вы могли поздравить всех своих родных и друзей, знакомых и коллег. А еще объясняем, что можно и чего категорически нельзя делать.
Сегодня модно быть продуктивным: начинать утро с йоги в 05:00, читать по 50 книг в год и не терять ни минуты зря. Но что, если мы скажем, что настоящий прорыв начинается в тишине и одиночестве? Звучит странно, но именно эту мысль подтверждают нейробиологи.
С 18 июля 2025 года город принимает авиарейсы, аэропорт официально возобновил работу после трехлетнего перерыва. Собираем чемоданы!
Не любите бегать, но хотите держать себя в форме? Попробуйте brisk walking — быструю ходьбу, отличную альтернативу бегу.
MAXIM узнал у пивного сомелье и эксперта по фудпейрингу ответы на извечные вопросы, которыми вы задаетесь, держа в руках бокал любимого пива.
Иногда самые надоедливые родительские советы со временем превращаются в жизненные истины.
Уже давно не секрет, что молодежь коверкает русский язык. Разбираемся что к чему.
Разбираемся, как возник набирающий популярность молодежный термин.
Что происходит с телом и психикой мужчины после 40 лет?
После прочтения этой статьи вам захочется пересмотреть некоторые привычки…
Недавно проведенное исследование показало, что если в этом возрасте для вас жизнь только начинается, то в глазах современного поколения вы уже можете быть пенсионером.
Простая и действенная интервальная тренировка, которая подойдет почти всем.
Способность видеть в темноте, поднимать целые шкафы голыми руками и общаться с нейросеткой силой мысли. Какие еще суперспособности станут реальностью уже к 2030 году и какой ценой?
Рассказываем, на что вы имеете право, если рейс перенесли или задержали.
Барменов обучают отмывать бокалы как следует, ибо неправильно вымытая кружка портит не только вкус пива, но и сказывается на внешности.
Россияне доходчиво объясняют, почему это так.
Знающие люди говорят, что пользоваться одной и той же косметикой круглый год — все равно что ходить в шубе летом, а зимой в шортах.
Почему страшный сон приносит пользу и нужно ли обращаться к специалисту, если снятся ужасные вещи.
10 привычек, которые на долгой дистанции принесут вам много урона, боли и разрушений.
Если судьба вам вручила два ведра шелковицы, то не спешите их есть за один раз!
Разбираемся, какие ритуалы стоит добавить в свою рутину, чтобы через месяц реакции стали быстрее, мысли — острее, а шутки — на порядок умнее.
Вздрогнули! Всей редакцией: таким крепким получился тест. Истовые и истинные любители этого дела, от нашего стола — вашему!
Вздрогнули! Всей редакцией: таким крепким получился тест. Истовые и истинные любители этого дела, от нашего стола — вашему!
В чем причина того, что УШМ называют как угодно — «обезьянкой», флексом, болгаркой?
Доброта, честность, организованность, уверенность в себе… Все это замечательно, пока избыток этих достоинств не начинает раздражать других.
Приложения для знакомств на телефоне, постоянные разговоры о коллеге, хламидиоз и многое другое.
Если вы думаете, что соусы — это неприхотливая добавка к основному блюду, которую можно без раздумий хранить где угодно, то пора расставить все точки над i…
Расскажем о самых удобных новинках сервиса.
Кофе всегда хочется пить с чем-то вприкуску. Но будьте осторожны, выбирая ее!
Именно здесь делают передовых роботов-уборщиков.
Путешествие к центру пива: MAXIM снарядил экспедицию на исторический пивзавод в Петербурге. И задавал много вопросов.
Участие в конкурсе уже подтвердила 21 страна
Редакция MAXIM вспоминает конфеты, которые дети получают на ёлках со времен СССР по сей день.
10 рабочих советов помогут вам собрать личный запас прочности без стресса и жестких ограничений.
Выделяем все плюсы и минусы стратегии «ранних пташек».
Истории, в которых крысы перегрызли проводку автомобиля, леденят кровь автолюбителей: провода нынче дороги. Но, может быть, это просто сказки? Увы, нет. Мы изучили проблему и выяснили, как с ней бороться.
Пользователи Reddit выкатили базовый минимум, которому должен научиться каждый, пока ему не стукнуло 30.
Цветы давно перестали быть чисто женским подарком. Современным мужчинам дарят их на концертах, во время спортивных награждений, значимых событий и на свиданиях. Рассказываем, как делать это правильно!
В 5 лет приходит первое разочарование: Деда Мороза не существует. А что случится в последующие годы, предсказать нетрудно.
MAXIM просчитал жизнь холостяка-минималиста, который не желает иметь ничего лишнего и при этом быть максимально счастливым.
Кажется, вся фитнес-индустрия нам все это время врала.
Заложенность носа, слезящиеся глаза, постоянное чихание — и это в октябре, когда все цветы уже давно отцвели? Многие удивляются, обнаружив у себя аллергические симптомы осенью.
Вот на какие меры вынужденно шли наши родители, чтобы не замерзнуть зимой.
Семь секунд — ровно столько у вас есть, чтобы человек напротив решил, кто вы: надежный друг, уверенный профессионал или тот, с кем не хочется иметь дела. Мозг собеседника работает быстрее любого Wi-Fi и уже в первые мгновения формирует мнение о собеседнике.
Эксперт дала советы, как не ошибиться с выбором.
Бег — это не только дисциплина, но и забота о себе. Правильные кроссовки спасают суставы, а заказ через проверенный сервис — кошелёк и нервы.
Термин, который есть в жизни каждого из нас.
Еще одно доказательство, что движение — это жизнь.
Насколько вредно или не вредно пить пиво ежедневно и в каком количестве.
Если вы пережили несколько подобных ударов и не рассыпались, вас не практически не сломить.
К такому событию не хватает только шапки из войлока и пива в холодильнике!
Разбираемся, какие символы во сне могут иметь эротический подтекст и почему их не стоит понимать буквально.
Как соблазнять и как поддаваться на соблазнение, подсказывали открытки в эпоху, когда любое неосторожное телодвижение каралось как распутство.
Восемь случаев, когда они пригодятся, по мнению опытных путешественников.
Разбираемся, как сделать так, чтобы обычное чаепитие не отправило вас на больничную койку.