Партнеры

Реклама

Самое свежее

Нейробиолог назвал привычку, объединяющую гениев. А у вас она есть?

Сегодня модно быть продуктивным: начинать утро с йоги в 05:00, читать по 50 книг в год и не терять ни минуты зря. Но что, если мы скажем, что настоящий прорыв начинается в тишине и одиночестве? Звучит странно, но именно эту мысль подтверждают нейробиологи.

«Я грызу гантели»: чем опасна привычка сжимать челюсти при жиме

Вы поднимаете вес. Штанга в верхней точке, мышцы дрожат, дыхание сбивается — и в этот момент челюсть непроизвольно сжимается так, будто зубы вот-вот врежутся в стальную перекладину. Знакомо, но, увы, небезопасно.